Įrodytas kūno valymo būdas namuose - detoksikacija

Sąvoka „detoksikacija“ reiškia toksinų ir toksinų pašalinimą iš žmogaus kūno jėga, tai yra, naudojant specialias priemones ar metodus, pagreitinant procesą, kuris paprastai vyksta natūraliai.

Normaliai veikiant visiems žmogaus vidaus organams, toksinai ir šlakai išsiskiria per kepenis. Tai dezinfekuoja kenksmingas medžiagas, kurios vėliau palieka kūną su išmatomis, šlapimu ir net prakaitu. Bet jei jie jaučiasi blogai, daugelis pacientų nusprendžia pagreitinti šį procesą, o tada organizmas detoksikuojamas. Kaip valyti kūną namuose, gali patarti gydytojai ar dietologai, yra daug populiarių receptų.

Kokiomis aplinkybėmis jums gali tekti detoksikuoti namuose

• Pagirių sindromas. Jei žmogus nusprendžia nutraukti kasdienį alkoholio vartojimą, tai pirmosiomis dienomis jo būklė bus itin skausminga dėl didelio toksinų kiekio organizme. Detoksikacija gali padėti išspręsti problemą.
• Perteklinis svoris. Dietos visada buvo sėkmingos, kad padėtų sulieknėti. Tai taip pat yra detoksikacijos rūšis.
• Apsinuodijimo pasekmės. Čia būtina pašalinti toksinus iš organizmo.
• Sunkių ligų pasekmėskai reikia vartoti įvairius antibiotikus.
• Alergija. Būtina pašalinti maisto alergeną.
• Lėtinis nuovargis. Šiuo atveju detoksikacijos nauda nebuvo įrodyta.

Sprendimą, kaip valyti kūną namuose, ir kaip detoksikuoti kūną, kiekvienas žmogus gali pasirinkti pats. Bet, pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją, kad jis galėtų rekomenduoti optimaliausią metodą, žinodamas individualias paciento savybes, ir nustatyti laiko tarpą, per kurį valymas gali užtrukti.

Detoksikacijos taisyklės arba kaip valyti kūną namuose

Kūno detoksikacija namuose turėtų būti atliekama atsižvelgiant į tai taisyklės:

1. Detoksikacija namuose ne gali trukti daugiau nei penkias dienas.
2. Būtinai naudok mažiausiai du litrai vandens per dieną.
3. Sekite aiški dienos rutina, daug užsiėmimų lauke, neįtraukite aktyvios fizinės veiklos, streso, būtinai pakankamai miegokite.
4. Aiškiai stebėkite savo emocinę būseną.

Paprastai sukuriama visa programa, pagal kurią organizmas detoksikuojamas. Kaip teisingai išvalyti kūną namuose. dietologas jums pasakys. Bet pirmasis apsivalymo etapas yra pasninkas, kai vartojamas tik vanduo, o antrasis - subalansuota mityba, apimanti daug vitaminų, kai kurių rūšių baltyminio maisto, ypač mažą riebalų kiekį.... Didesniam detoksikacijos proceso intensyvumui galima naudoti žolelių užpilus.

Kūno valymas

Yra daugybė būdų, kaip organizmą galima detoksikuoti. Kaip valyti kūną namuose, galite pasirinkti priklausomai nuo užduočių, kurias turi išspręsti šis procesas. Kam tai:

• Elgesys kepenys valo... Pašalinkite susikaupusius toksinus, taip atsikratydami stipraus gėrimo padarinių ar spręsdami kitas sveikatos problemas.
• Tiesiog duoti poilsį virškinimo sistemai po ilgo netinkamo maitinimo laikotarpio.
• Gaukite didelę naudingų mikroelementų dozę streso ar lėtinio nuovargio ar net paprasto vitamino trūkumo atsikratymo laikotarpiu.
• Pagerinti kraujotakos sistemos veikimą ir išspręsti problemas dėl slėgio šuolių.

Atsižvelgiant į nustatytas užduotis, pasirenkama ir organizmo detoksikacijos programa. Pacientui svarbu nuspręsti, kaip namuose valyti kūną savarankiškai: naudojant pasninką ar tiesiog palengvinant kasdienę mitybą.

Kūno valymo etapai

Kūno valymo procesas trunka kelias dienas, o kartais ir savaites. Jei kalbame apie detoksikaciją, siekiant sumažinti svorį, tai pasibaigus pagrindiniam minimalaus suvartojamo maisto kiekio etapui, reikėtų naudoti švelnesnį metodą - dietą. Maitinimas pagal tam tikrą sistemą gali trukti iki 21 dienos.

Nustatęs pagrindinę kūno detoksikacijos užduotį, žingsniai, kaip valyti kūną namuose:

• Badavimas. Šis procesas trunka ne ilgiau kaip 2 dienas... Yra griežtų pasninko metodų, kai galite naudoti tik šiltą vandenį, arba galite pasirinkti badavimo būdą, kai dienos metu vis tiek leidžiama valgyti vieną produktą. Daugelis moterų, nusprendusios greitai atsikratyti poros papildomų svarų, dienos metu vartoja tik kefyrą ar obuolius. Populiari dieta yra grikiai. Javai verdami vandenyje ir valgomi mažomis porcijomis visą dieną. Tą patį metodą galima pasirinkti besaikio atsigavimo laikotarpiu. Bet nerekomenduojama ilgą laiką palikti kūno be maisto.

• Gerti sultis ir kitus skysčius.Šis namų detoksikacijos metodas apima švelnų detoksikaciją. Manoma dažnas valgymas visą dieną, bet dieta apima tik sultys, vaisių ir daržovių tyrės, kokteiliaikur gali būti pieno produktai... Taip pat leidžiama arbatos, pageidautina vaistažolių ar žaliųjų rūšių.

Šis metodas pasirenkamas organizmo valymui po sunkių ligų ir ilgo antibiotikų vartojimo. Taip pat sustiprintas maistas gali būti visiško kūno valymo po badavimo programos etapas.

• Vegetarizmas. Mėsos, žuvies, pieno ir kiaušinių vengimas gali būti detoksikacijos programos dalis. Tai nėra būdas valyti kūną namuose, bet galimybė laikinai jo nepapildyti šlakais ir toksinais, kurie yra mėsos gaminyje. Todėl vegetarizmas dažniau naudojamas kartu su kitais valymo etapais.

• Vaistų ir liaudies vaistų priėmimas. Tai švelnus metodas, kurio galima laikytis nevalgius ir naudoti kartu su viena iš dietų. Žolelių užpilai ar arbatos pagreitinti toksinų ir toksinų išsiskyrimą su išmatomis ar šlapimu. Taigi paprasčiausias būdas valyti gali būti bruknių lapų užpilas. Daugelis moterų, norėdamos mesti svorį, sumažina apimtį, atsikratydamos organizme užsistovėjusių skysčių, ima bruknių lapus į maišelius, pridedant juos tiesiai prie puodelio, du kartus per dieną verdant įprastą arbatą. Šis agentas švelniai pašalina toksinus ir neturi ryškaus diuretiko efekto.

• Pašalinimas iš maisto produktų, kurie gali išprovokuoti alergiją. Šis valymo žingsnis yra svarbus net tiems, kurie anksčiau nėra patyrę alergenų poveikio. Kūno valymas labai susilpnina, ypač po pirmųjų kurso dienų. Todėl nemalonios reakcijos gali sukelti netikėtus išpuolius. Alergikai gerai žino maisto produktų, kurie gali sukelti nepageidaujamas reakcijas, sudėtį.Tačiau taip pat yra visas sąrašas dalykų, kurie yra alergijos katalizatoriai. Pavyzdžiui, medus, šokoladas, raudonos uogos, kartais jūros gėrybės ir kai kurie kiti baltyminiai produktai, žolelės ir daržovės. Paskutinėse detoksikacijos stadijose, kai dieta jau tampa vis dažnesnė, kol kas geriau susilaikyti nuo pavojingo maisto.

• Aktyvus gyvenimo būdas, fizinis aktyvumas. Pasibaigus kūno detoksikacijos programai, žinodami, kaip valyti kūną namuose, galite, nemažindami įprastos dietos, pašalinti toksinus ir toksinus, padidindami krūvį. Daugelis moterų, norėdamos numesti tuos papildomus kilogramus, pradeda intensyviai sportuoti ar lankytis sporto salėje. Bet koks padidėjęs krūvis padidina prakaitavimą, o tai reiškia, kad toksinai ir toksinai fizinio krūvio metu paliks kūną. Vietoj to fitnesas galite pasirinkti labiausiai paplitusią ryto bėgimas ir gimnastika... Šis valymo būdas tinka ir tiems, kurie nusprendžia atšokti po sunkios ligos ar ilgo antibiotikų vartojimo. Šiame etape kūno silpnėjimas nebevyksta, priešingai, aktyvus gyvenimo būdas sustiprins imuninę sistemą.

• Žalingų įpročių atmetimas. Šis etapas prasideda nuo pirmosios programos dienos ir tęsiasi visą laikotarpį. Detoksikuojant kūną, labai svarbu visiškai atsisakyti žalingų įpročių. Galų gale, kaip valyti kūną, jei į jį nuolat patenka naujų toksinų? Vyksta visas procesas, kurio tikslas yra išbristi iš persivalgymo, jokiu būdu negalima gerti alkoholio net mažiausiais kiekiais, kad ir kaip blogai žmogus jaustųsi be „naujos dozės“.

Kai valoma, kad kūnas pailsėtų ar pamaitintų naudingais mikroelementais, apie kavą, stiprią arbatą, šokoladą ir rūkymą taip pat geriau pamiršti... Bent pasistenkite, kad įpročio būtų kuo mažiau. Taip pat geriau apsieiti alkoholio, kava, gazuoti gėrimai ir cigaretės, jei nuspręsite numesti svorio. Grįžimas prie žalingų įpročių išbalansuos nusilpusį organizmą, gali sutrikdyti virškinamojo trakto darbą, ypač pirmaisiais valymo etapais.

Žmogaus pojūčiai detoksikacijos programos metu

Priėmus sprendimą detoksikuotis namuose, reikia būti pasirengusiam, kad procesas ne iš karto pradeda kelti teigiamas emocijas.Pirmąją savaitę turėtumėte tikėtis tiek fizinės, tiek emocinės būklės pablogėjimo. Kas laukia žmonių, nusprendusių išsivalyti kūną:

• Prisiversti savanoriškai badauti yra be galo sunku. Pirmąją dieną nuolat kankins alkio jausmas, galimi nemalonūs alkio skrandžio spazmų pojūčiai, galvos svaigimas, nedidelis judesių koordinacijos sutrikimas, galvos skausmas, jėgų praradimas.
• Ribotas maisto kiekis jaučiamas silpnumas, apetito praradimas, mieguistumas.
• Tai sukelia nemalonius pojūčius dažnai reikia eiti į tualetą... Kadangi toksinai ir atliekos išsiskirs natūraliai, turite save ištuštinti daug dažniau nei įprastai.
• Emocinė būsena bus labai nestabili. Nevilties ir ašarojimo priepuolius gali pakeisti irzlumas ir net staigūs pykčio protrūkiai. Pacientas nuolat patirs fizinio diskomforto jausmą, kuris psichologiškai slegia. Atsisakymas vartoti įprastą maistą ir kai kurie įpročiai taip pat turi stiprų neigiamą poveikį.

Antroje programos pusėje sensacijos pradės keistis. Žmogus ima pats save kapoti, aktyviai gyventi, dažniau lankosi gryname ore, aiškėja dienos režimas, dingsta nemiga, kuri kankino iš pradžių. Yra teigiamas požiūris, pasitenkinimo rezultatu jausmas, tam tikras pasididžiavimas atliktu darbu. Nuotaika pakyla, žmogus jaučiasi geriau fiziškai.

Būtina atidžiai stebėti savo sveikatą ir detoksikacijos programos poveikį organizmui.

Lengvoje formoje galite išvalyti kūną naudodamiesi paprasta namine dieta.Turėtumėte pasirinkti dietą, kurioje nenaudojamas pradinis badavimas ir kritiškai neribojama dieta, svarbu stebėti jos praėjimo laiką. Paskutinę tokios dietos savaitę gali prasidėti galvos svaigimas, jėgų praradimas ir kraujospūdžio šuoliai. Turite nedelsdami nutraukti apribojimus ir grįžti prie įprastos dietos. Organizmas pakankamai išsivalė, o tada jau vyksta pavojinga fazė, kai organizmas vietoj toksinų ir toksinų ėmė palikti naudingų medžiagų.

Kontraindikacijos detoksikacijai namuose

Kaip ir kiti kūno poveikio metodai, detoksikacija namuose gali sukelti rimtų pasekmių žmogaus sveikatai. Kai kuriems kūno detoksikacijos procesas sukelia daug neigiamų emocijų ir pablogėja fizinė būklė. Todėl tokios programos neleidžiamos visiems norintiems apsivalyti. Savęs detoksikacija yra draudžiama:

• Vaikai ir paaugliai, jų kūnas dar nėra subrendęs ir tokio streso patirtis gali neigiamai paveikti vidaus organų darbą.
• Nėščioms moterims... Detoksikacijos metu pašalinami ne tik toksinai ir toksinai, bet ir naudingos medžiagos, kurių gali prireikti vaisiui. Apskritai patiriamas stresas gali sukelti persileidimą.
• Pagyvenę žmonės... Paprastai ši kategorija turi daugybę lėtinių ligų, o detoksikacija gali labai pabloginti būklę ir atsinaujinti.
• Su svorio trūkumu... Stresas ir mitybos apribojimai, kurie yra valymo programos dalis, papildomai numeta kelis kilogramus kūno svorio. Taigi galite užsidirbti hormoninių sutrikimų ir mažakraujystę.

Esant daugybei rimtų ligų, organizmo detoksikacija namuose taip pat nėra saugi. Nevalykite kūno patys, jei turite:

• Virškinimo sistemos ligos... Su tokiomis ligomis skiriama griežta dieta, nukrypimai nuo jos sukelia paūmėjimus ir staigų sveikatos pablogėjimą.
• Kraujospūdis ir širdies ligos... Net jei gerai žinote, kaip valyti kūną namuose, atminkite, kad kūno detoksikacija ankstyvosiose stadijose pablogina savijautą. Galvos svaigimas ir slėgio padidėjimas esant lėtinėms ligoms gali sukelti medicininę apžiūrą su širdies priepuoliu arba tiesiog alpti.
• Inkstų ir kepenų ligos... Nors natūrali šių organų darbo eiga sutrinka, valymas neduos norimo rezultato, o sveikatos būklė pablogės.
• Hormoniniai sutrikimai... Imuninė sistema nusilpusi, sutrinka visų organų sistemų darbas, o valymas gali sukelti sunkią ligą.

Jei sergate kokia nors lėtine liga, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju dėl kūno detoksikacijos namuose. Jei specialistas nuspręs, kad valymas yra įmanomas, jis sukurs lengvą, švelnią programą. Be to, gydytojas paskirs tinkamą dietą, atsižvelgdamas į individualias paciento kūno savybes.

Kūno detoksikacija namuose, kai išeinama iš besaikio

Kovojant su priklausomybe nuo alkoholio, rekomenduojama valyti kūną. Kada, kai jau nustatyta alkoholizmo diagnozė, detoksikacija pašalinus iš besaikio ligoninėje atliekama lašintuvai... Bet jei priklausomybė nėra tokia stipri, tada valymas gali vykti namuose. Taisyklės yra paprastos:

• Nėra ilgo badavimo laikotarpio. Galite nevalgyti ne ilgiau kaip 12 valandų.
• Gerti daug vandens. Gerti mažiausiai 3 litrai vandens per dieną, neskaičiuojant kitų skysčių.
• Antrą dieną: dažnas maistas. Valgykite mažomis porcijomis kas 3 valandas. Naudokite daug sulčių, daržovių, vaisių.
• Dieta nuo trečios dienos. Dieta apima aliejai, kuriuose gausu riebalų. Saulėgrąžų, alyvuogių, kokosų arba sėmenų aliejus. Maistas turėtų būti valgomas su lengvais baltymais: ankštiniai, vištienos mėsa, varškė... Būtinai valgykite daržoves su žalia oda: agurkai, cukinijos, pipirai.
• Atsisakykite kavos, stiprios arbatos, šokolado.
• Nenaudokite cukraus.
• Niekada negrįžkite prie alkoholio vartojimo net mažiausiomis dozėmis.

Pirmosiomis kūno valymo programos dienomis švinas ramus gyvenimo būdas, daug miegokite, bandyti susilaikyti nuo pastangų... Nuo penktos dienos, priešingai, palaipsniui didinkite gyvenimo tempą, būkite daugiau lauke, pradėkite sportuoti ir padidinkite kasdienius krūvius. Viskas dėl šių priemonių reikia susitarti su specialistu.

Atsiliepimai